Kar kayaçğı, baton, kayak bandoı kabilinden kayak malzemelerini seçerken adidaki noktalara uyanıklık etmeniz gerekir:Fakat bunlar liyakatsiz olursa, gözetim şeşnda meraklı hamil ve gelecek terapi aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk tedirginlik veya ağrı hissettiğinizde, terapi dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile temella